수두(Varicella)는 **수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)**에 의해 발생하는 전염성이 강한 바이러스 감염병으로, 온몸에 붉은 발진과 물집(수포)이 생기면서 심한 가려움을 동반하는 것이 특징입니다.
특히 어린이들은 가려움을 참지 못하고 긁다가 흉터가 남거나 2차 감염이 발생할 위험이 크므로, 효과적인 가려움 완화 관리가 중요합니다.
이번 글에서는 수두 환자가 가려움을 줄이는 7가지 효과적인 방법을 소개하겠습니다.
찬물로 가볍게 씻기 (뜨거운 물은 금지!)
수두에 걸리면 뜨거운 물은 가려움을 악화시킬 수 있어 피해야 합니다. 대신 미지근한 물 또는 찬물로 가볍게 샤워하면 피부를 진정시키고 가려움을 완화할 수 있습니다.
✅ 샤워 시 주의할 점
✔ 물의 온도는 30~35℃ 이하(미지근한 물) 유지
✔ 비누 대신 저자극성 세정제 사용
✔ 샤워 후 가볍게 두드리며 물기 제거 (문지르지 않기!)
📌 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들어 가려움을 더 심하게 할 수 있으므로 반드시 미지근한 물을 사용하세요.
칼라민 로션 및 항히스타민제 사용
칼라민 로션은 가려움을 줄이고 피부를 진정시키는 효과가 있어 수두 환자에게 많이 사용됩니다.
✅ 칼라민 로션 사용법
✔ 깨끗한 손이나 면봉을 이용해 가려운 부위에 국소적으로 발라줌
✔ 눈, 입 주변 등 점막 부위에는 사용 금지
✔ 하루 2~3회 발라주면 가려움 완화 효과
📌 칼라민 로션과 함께 의사의 처방에 따라 항히스타민제(알레르기 약)를 복용하면 가려움을 더욱 효과적으로 줄일 수 있습니다.
손톱을 짧게 깎고 긁지 않도록 주의
수두 환자가 피부를 긁으면 물집이 터지면서 흉터가 남거나 2차 감염(세균 감염)이 발생할 위험이 있습니다.
✅ 긁는 것을 방지하는 방법
✔ 손톱을 짧게 깎고 손을 깨끗이 유지
✔ 아이들의 경우 수면 시 장갑이나 손싸개 착용
✔ 가려운 부위를 문지르는 대신, 살짝 눌러주기
📌 물집이 터지면 흉터가 남을 가능성이 높아지므로, 가려움이 심할 때는 긁지 말고 냉찜질이나 로션을 활용하세요.
실내 습도 40~60% 유지 (건조한 환경 피하기)
공기가 건조하면 피부도 건조해져 가려움이 더 심해질 수 있습니다.
✅ 실내 습도 유지하는 방법
✔ 가습기를 사용해 습도 40% 유지
피부를 시원하게 유지 (냉찜질)
가려운 부위에 찬물 찜질을 하면 가려움 완화에 효과적입니다.
✅ 냉찜질 방법
✔ 깨끗한 물에 적신 차가운 수건을 가려운 부위에 올려두기
✔ 얼음팩을 사용할 경우 직접 피부에 닿지 않도록 천으로 감싸서 사용
✔ 하루 15분간 냉찜질 시행
📌 냉찜질은 피부 온도를 낮춰 가려움을 줄여주고, 물집이 터지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
헐렁한 면 소재 옷 착용 (땀이 나지 않도록 주의)
땀이 차면 가려움이 더 심해질 수 있으므로, 통풍이 잘되는 면 소재의 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.
✅ 옷 선택 시 주의할 점
✔ 땀 흡수가 잘되는 순면 100% 의류 착용
✔ 너무 꽉 끼는 옷(합성 섬유 소재)은 가려움을 악화시킬 수 있음
✔ 옷을 자주 갈아입어 청결 유지
📌 땀이 나면 가려움이 심해질 수 있으므로, 몸을 시원하게 유지하세요.
충분한 수분 섭취 및 영양 보충
수두에 걸리면 피부가 건조해지고 면역력이 저하될 수 있으므로 충분한 수분 섭취와 영양 보충이 중요합니다.
✅ 수분 섭취 방법
✔ 하루 1.5~2L 정도 물 섭취
✔ 따뜻한 차(보리차, 캐모마일 차) 섭취 가능
✔ 너무 뜨거운 음료나 자극적인 음식은 피하기
✅ 면역력 강화 음식
✔ 비타민 C – 감귤, 키위, 딸기, 브로콜리
✔ 단백질 보충 – 닭고기, 생선, 두부
✔ 수두 회복에 좋은 음식 – 미음, 부드러운 죽, 삶은 계란
📌 몸이 회복될 때까지 충분한 수분과 영양을 보충해야 가려움이 덜하고 회복도 빨라집니다.
결론
✔ 수두에 걸렸을 때 가려움을 줄이려면 찬물 샤워, 칼라민 로션, 냉찜질, 항히스타민제 복용이 효과적입니다.
✔ 손톱을 짧게 깎고, 피부를 긁지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
✔ 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 헐렁한 면 소재 옷을 입어 가려움을 완화할 수 있습니다.
✔ 수분을 충분히 섭취하고, 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 피부 회복에 도움이 됩니다.
📌 수두 가려움을 줄이기 위한 생활습관을 실천하면 보다 편안하게 회복할 수 있습니다!